n日常のお手入れ法

ニキビの発生を予防するには？できちゃった場合早く治すには？ここでは日常生活におけるお肌のトラブルをさけるためのポイントを紹介します。根気よく続けていればきっといい結果になります。

●ニキビをこじらせないスキンケア

ニキビで行うスキンケアの目的は毛穴がふさがらないようにすることです。脂性肌の人にニキビは多いわけですから、洗顔をていねいに行うことが最も重要なスキンケアということになります。
■石鹸
　 刺激の弱いマイルドな石鹸を使いましょう。クレンジングクリームで化粧を落とす場合は、さらに洗顔をする必要があります。
■お湯
　 冷たい水や熱いお湯は皮膚に刺激を与えるので、ぬるま湯で洗いましょう。
■洗顔後
　 油脂性のクリームを避け、化粧水をつかいましょう。
■洗顔回数
　 少なくとも朝夕の２回は必要です。帰宅したら化粧を落として洗顔をする習慣をつけましょう。

●避けたいこと

以下のことを常に念頭において、生活しましょう。


■甘いもの、油っこいものを控えましょう。
■食べ過ぎや便秘に注意しましょう。
■夜更しはせず、規則正しい生活を心がけましょう。

■毛穴をふさぐような化粧品(油性のファンデーションなど)の使用はやめましょう。
■ニキビをつぶしたり、マッサージをしないようにしましょう。
■髪が顔に触れないようなヘアスタイルにしましょう。

■石鹸を使って洗顔し、毛穴をあけて、あぶらを落としましょう。
■ストレスを避けリラックスした生活を心がけましょう。